En tant qu'entrepreneur, le quotidien est souvent éprouvant, peu importe que l'on travaille avec 1000 personnes ou que l'on soit un travailleur solitaire. Il est difficile de trouver du temps pour soi, d'entretenir des amitiés, d'aller à la salle de sport ou tout simplement de déconnecter et de ne rien faire. Il n'est donc pas surprenant qu'on puisse, sans même s'en rendre compte, sombrer dans son propre monde et prendre une distance involontaire avec des êtres et des choses chères à sa vie. Il existe bien des moyens de se reconnecter avec soi-même et avec ce qui semble important dans la vie, et l'une des méthodes moins évidentes mais très efficaces est la suivante :
On décide d'avoir un chien dans sa vie
La solution "simple" est donc un chien ? Il est prouvé que 60 % des entrepreneurs possèdent un chien* et ce, pour une bonne raison. Un chien est un compagnon fidèle et, ironiquement, la responsabilité supplémentaire qu'implique un chien réduit même le stress. Un chien fait souvent ressortir le meilleur de nous et aide un entrepreneur à se concentrer tout en réfléchissant à des décisions importantes. Voici donc les 5 raisons pour lesquelles chaque entrepreneur devrait envisager d'avoir un chien !
Les chiens réduisent le taux de cortisol
Le cortisol est une hormone du stress dont on entend souvent parler. Cette hormone est présente en quantité beaucoup plus élevée dans des professions à risque, comme celle d'entrepreneur. Des niveaux élevés de cortisol sont non seulement associés au développement de maladies, mais aussi à une efficacité réduite au travail. Les chiens peuvent jouer un rôle clé dans la réduction du taux de cortisol chez l'homme et aider à contrer le développement de telles maladies.
Être actif grâce au chien
Quand il s'agit de prendre soin de soi, nous pouvons tous convenir que presque chacun devrait prendre un peu plus de temps. Un exercice physique régulier est la clé. Pour que cette routine sportive soit un succès, il est essentiel que l'activité soit réellement plaisante et ne ressemble pas à une corvée supplémentaire sur une liste de tâches déjà trop longue. Un chien rappelle constamment que, peu importe à quel point la journée a été stressante, on a le "privilège" d'aller dehors chaque jour pour se mouvoir ensemble. C'est un luxe que les très occupés s'interdisent souvent.
Un chien favorise des interactions sociales positives
Être à fond dans le travail est souvent l'état normal pour les entrepreneurs, ce qui fait que l'on parle souvent de "soi-même" et "constamment" en ce qui concerne les travailleurs indépendants. La concentration sur son propre travail et ses succès peut occuper tellement d'espace dans la vie qu'à la fin, il n'y a plus personne avec qui partager la joie des réalisations. Avoir un chien à ses côtés s'est révélé être un moyen efficace de remédier à cela. Marcher avec son chien n'est pas seulement bénéfique pour sa santé, mais favorise également des interactions sociales positives et aide à établir de nouvelles amitiés tout en entretenant celles qui existent déjà.
Un chien pour un cœur et un système circulatoire sains
Responsabilité, motivation personnelle ou pression au succès, les raisons sont presque infinies, mais les entrepreneurs appuient souvent sur l'accélérateur. Cela peut être tout à fait acceptable, mais cela devient problématique lorsque ces phases passent de l'exception à la règle. Le corps n'est pas fait pour un tel stress continu et, peu importe à quel point l'impulsion derrière est noble, cela mène souvent à de graves maladies cardiovasculaires à moyen terme. Il a été prouvé que le simple fait de caresser un chien pendant quelques minutes par jour abaisse la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Surtout lorsque le stress au travail est élevé, ces moments partagés avec le chien sont un véritable remède, meilleur que bien des médicaments.
Réduire l'anxiété avec un chien à ses côtés
Que l'on gère une grande entreprise ou que l'on soit un freelance, un entrepreneur doit avoir du courage et être prêt à prendre des risques. Juste avant de prendre des décisions difficiles, et surtout quand quelque chose a mal tourné, l'anxiété peut survenir. La peur fait partie de la vie et, en particulier, de la vie d'entrepreneur ; elle aide à évaluer les risques et, à dose adéquate, elle n'est pas seulement un sentiment négatif, mais un guide dans le jungle quotidien des décisions. Cela devient problématique lorsque la peur nous paralyse et nous rend presque incapables de prendre des décisions. Un état intolérable pour tout entrepreneur qui doit être rapidement résolu. Là encore, la simple présence d'un chien peut faire des merveilles. Il a été maintes fois prouvé que les chiens ont un effet calmant sur l'anxiété et réduisent le stress. On pourrait dire : un peu de chien chaque jour éloigne le mal.
Dans cet esprit, nous espérons que vous avez trouvé ces conseils utiles pour vous-même ou pour un ami. Vous pouvez maintenant donner le "Perfect Dog Pitch" - allez-y et pitch !
*(Walther, 2020)
